samedi 26 mars 2016

Comment ne pas rater sa vie

Il se peut que la véritable question à laquelle vous cherchez une réponse soit "Ais-je raté ma vie ?" ou, pour les plus masochistes, "Comment rater sa vie ?".Toute l'anxiété que vous ressentez alors que vous lisez ces mots est tout à fait normale, et il n'y a aucune honte à être dans cet état. Après tout, vous avez été éduqué pour ça !

Peut-on rater sa vie ?

Après un débat poussé autour d'une bouteille de vin, nous en sommes arrivées à la conclusion que les personnes qui rataient leur vie sont celles qui ont peur de la rater. Nous avions d'ailleurs deux trentenaires célibataires sans enfant, l'une dans un état d'anxiété permanent mais avec la certitude de ne pas pouvoir rater sa vie, l'autre dans un combat permanent sur tous les aspects de sa vie avec la peur profonde d'arriver à la mort avec une mauvaise note.

Que veut dire "rater sa vie" ?

Par définition, pour rater il faut une cible précise, un but défini, un objet de comparaison. Or, vous naissez, et en arrivant sur cette Terre vous avez tout sauf une idée de ce à quoi peut bien ressembler le monde à plus de 30 cm de vous.
Enfant, adolescent, on vous apprend que la vie c'est [insérer ici l'adjectif qui vous vient à l'esprit], qu'il va falloir [insérer ici ce que vous ont dit vos parents] et que surtout vous ne devez pas [insérer ici la plus grande peur qui a découlé de votre éducation et de votre observation].
Mais qui a donc défini vos objectifs de vie ? Est-ce vraiment vous seul qui avez décidez de ce qui serait bon ou mauvais pour vous ? Est-ce que vous pensez être heureux ou est-ce que vous ressentez ce bonheur sur le plan physique ?

Vous avez sûrement vu passer la fameuse liste des regrets de personnes mourantes. Ces personnes considèrent donc que, quelque part, elles ont raté leur vie. Qu'elles auraient pu faire mieux. Mais mieux par rapport à quoi ? à qui ? Pour quelle (sûrement très bonne) raison n'ont-elles pas agit de la manière dont elles en avaient envie (En-Vie) au moment où elles pouvaient le faire ? Qu'est-ce qui les en a empêché ?

Comment rater sa vie

L'une des grandes maladies de notre ère est que l'on fait confiance aux autres (parents, supérieurs, amis...) plus qu'à soi-même pour savoir ce qui est bon pour nous. Par conséquent, nous ressentons une chose à laquelle nous collons l'étiquette BONHEUR alors que c'est l'étiquette de quelqu'un d'autre. Nous avons donc une approche faussée de ce qu'est le bonheur et de la façon dont on se sent quand on est VRAIMENT heureux.

Pourquoi ne pas faire confiance à ses parents ? Après tout, ce sont des dieux : ils ont assuré notre survie quand nous étions impuissants face à un monde froid, quand nous avions faim, quand nous étions en danger... et vu que l'on est toujours en vie, c'est bien la preuve qu'ils ont raison !

Mais qui êtes-vous ? Etes-vous votre Maman ? Etes-vous votre Papa ? Etes-vous votre frère ou votre soeur ? Si vous êtes différent, unique, votre sentiment, votre ressenti bu bonheur vous est donc propre. Et bien que les causes du bonheur puissent être similaires entre plusieurs êtres humains, les vôtres vous sont forcément propres !

Voici un exemple imagé :
Vous avez 2 ans. On vous donne une boule de glace au chocolat. Vous adorez. D'ailleurs vous acquiescez et répétez ce que l'on vous a dit en vous tendant la cuillère : c'est la meilleure glace du monde !
Vous ne mangez que ça. Vous répétez à qui veut l'entendre (ou pas, d'ailleurs) que le chocolat est la seule glace qui en vaille la peine. Il ne vous vient même pas à l'esprit de goûter un autre parfum.
Puis un jour, par hasard, vous goûtez de la vanille. C'est une illumination. L'extase. Un orgasme de votre palais. Toutes ces années, vous êtes passé à côté de cela... Pourquoi ? Puis le combat commence, vanille contre chocolat. Ils ne veulent rien entendre. C'était sûrement du chocolat blanc ! Revenez vite à la vérité du chocolat ou vous allez perdre leur considération et leur amour !

Comment réussir sa vie

Vous avez donc deux solutions : vous écouter ou écouter les autres. Risquer de tout gagner (en perdant potentiellement ce que vous avez actuellement) ou garder le peu que vous avez déjà.

Parmi les deux trentenaires dont je vous parlais au début, l'une admire l'autre et voudrait être comme elle, avoir ce détachement, cette force naturelle, comme l'impression que vous fait un magnifique château alors que vous êtes devant la porte et que vous levez la tête.
Cette dernière a fait le choix de s'écouter AVANT TOUT. De ne pas se laisser envahir par les attentes de ses parents, de la société en général ; attentes créées par un ensemble de peurs transmises de générations en générations, au point de faire partie intégrante de la norme.
Quand elle a lu les fameux "5 plus grands regrets", elle a pris conscience qu'elle n'en aurait pas, pour la simple raison qu'elle fait de son mieux, qu'elle préfère tenter sa chance quitte à avoir des remords, plutôt que de ne pas la tenter -  tant que l'on n'essaie pas, on ne peut pas rater, n'est-ce pas ?

La réponse que vous attendez est donc en 4 lettres : OSEZ !

Tout le monde doute. C'est normal. Vous pouvez cependant y répondre de manière différente, et arriver au résultat POSITIF attendu.
Si vous doutez, posez-vous simplement cette question : Et si ça ratait, qu'est-ce qui pourrait arriver de pire ?
Vous vous rendrez compte que la plupart du temps, le pire c'est le point où vous en êtes actuellement, avec peut-être une ou deux personnes en moins dans votre entourage ; personnes qui ne vous aiment pas pour qui vous êtes mais parce que vous faites ce qu'elles veulent que vous fassiez.


Et si vous ratez votre vie, au pire, vous allez mourir. Les personnes qui réussissent la leur meurent aussi à la fin.

lundi 21 mars 2016

Que ça passe vite !

J'ai mangé de l'ail cuit. On se rapproche du n°25, par contre je n'aime plus le goût tant que ça...
Je quitte l'aventure Loveforce, donc on oublie le recrutement (52).
J'en suis au tome 4 d'Outlander (83) et la pile de bouquin fait office de table de chevet.
Le coupe-chou et l'initiation qui va avec ont été kidnappés chez Planète Rasoir (86) ; c'est terriblement sexy et méditatif de préparer la lame sur le cuir...
Et une de plus sur la liste des Brasseries Flo (98) ; on va y arriver !

dimanche 21 février 2016

J'ai failli la louper...

Donc, ça y est, je suis certifiée (35). Je donne mon premier "cours" sur le sujet en fin de mois.

Je suis déjà à un tiers de mon poids à la presse (46) - on continue !

J'ai enfin de l'eau pure chez moi (92), grâce à la fontaine Mélusine.

J'ai aussi covoituré avec un vrai Marabout Sénégalais. On est tombés en panne. Et j'ai eu une invitation à rappeler un mignon de Nancy dans le cadre de mon défi "Brasseries Flo" - il y en a une là-bas.

mercredi 17 février 2016

Comment stabiliser son taux de sucre

D'après le Woman Code d'Alisa Vitti, stabiliser sa glycémie est la première étape d'une bonne santé. Pour ce faire, il y a 3 principes à respecter : régularité, qualité, satiété.

Manger régulièrement pour un maximum d'énergie

4 repas par jour, à moins de 4 heures d'intervalle, et au lit moins de 4 heures après le dîner (sinon on va avoir à nouveau faim) : voici l'idée générale.
Le matin, commencer avec un grand verre d'eau (25cL) - pas de caféine/théine à jeun ! Mangez au plus tard 1h30 après vous être levé. Pas plus de 30g de glucides (45g si vous avez tendance à brûler vite), des protéines et du fruit.
A midi, pas trop de féculents (céréales complètes), une protéine, et des légumes à volonté. La clé : mâcher 15 fois avec les yeux et la tête sur votre assiette (le cerveau sera aussi concentré sur votre digestion que vous sur votre mastication, alors ne vous étonnez pas de mal digérez si vous êtes sur Facebook entre deux bouchées).
Le goûter, c'est une portion de votre déjeuner, de votre dîner, ou du bon gras et des fruits secs : avocat, hoummous, noix et chocolat noir, blanc de dinde... il faut que ça vous tienne jusqu'au dîner sans sensation de faim.
Le dîner, c'est légumes verts à volonté, un peu de protéines, pas de céréales, et toujours en mâchant bien. Mâcher, c'est la clé de la satiété, et cela évite la surproduction d'insuline (pour réduire le taux de sucre) et donc les fringales (parce qu'on manque de sucre).

Je ne pensais pas que ça aurait une incidence, mais j'ai joué le jeu pour voir. Le matin, je prends un shake Breakfast de Purasana (protéine végétale, 3cc) avec un lait d'amande onctueux (Amandina, 15cL) et une pomme coupée en petits morceaux. Je secoue le tout et je mange à la cuillère.
Le taux de glucides est bon, le goût est sucré comme j'aime, rapide à préparer, il y a de quoi mâcher. Je n'ai jamais eu autant d'énergie ; j'étais fatiguée par la digestion ou en hypoglycémie sans le savoir avant.

Privilégier la qualité

L'important n'est pas tant la quantité mais la valeur nutritive des aliments. Mangez une baguette industrielle et une baguette artisanale ; il y en a une qui contient plus d'air que de farine, et votre estomac s'en rend compte.

Pour faciliter la digestion, Alisa recommande d'éviter les laitages (qui encombrent le foie et le système ORL), parfois le gluten (beaucoup de personnes y sont sensible à un degré moindre mais suffisant pour faire du dubstep avec vos instestins), le soja (qui, à plus de 3cc par jour peut se faire passer pour des oestrogènes et induire votre corps en erreur) et les produits raffinés (sucre, céréales pas complètes, huiles...).
Elle préconise un maximum de bio (car les nutriments sont dans la peau le plus souvent), les compléments "super-aliments" comme la spiruline et les produits bruts (frais ou surgelés, non-préparés).


Elle commente ses préconisations en vous expliquant comment fonctionne le corps, la digestion et l'élimination. C'est clair et pourtant supérieur au niveau de Terminale S-SVT.

Peut-on le faire en famille ?

Bien sûr ! Monsieur, Madame, les enfants... tout humain est régi par un système hormonal (dit "endocrinien"). Ce n'est pas une régime, mais une hygiène de vie, que tout le monde peut suivre - un peu plus de légumes ne leur fera jamais de mal, peu importe ce qu'ils vous soutiendront !
Vous pouvez aussi le faire à tout âge, même ménopausée vous ne pouvez qu'y gagner.

samedi 13 février 2016

Woman Code (Alisa Vitti) : guérir la Femme

Il y a 2 ans, j'avais entendu parler de ce livre par Teal Swan, qui souffre notamment d'endométriose. L'auteure, Alisa Vitti, est gynécologue et a souffert pendant des années de symptômes d'origine inconnue et/ou incurable, tout juste "gérables" avec la pilule, selon ses médecins et professeurs.
Elle a osé leur dire NON.

Woman Code (Code Femme) est le fruit d'années de recherche et d'expérimentation, tout d'abord sur elle-même. Le livre n'est à ce jour pas disponible en Français. C'est avec son accord que je vous diffuse un résumé de son contenu, et que je vous invite à vous le procurer en Anglais.

Woman Code, pour qui ?

Alisa pose la question : souffrez-vous de l'un de ces symptômes :
fibrose, syndrome prémenstruel (de l'irritabilité à la fatigue, aux nausées et douleurs diverses), kystes ovariens, endométriose, règles irrégulières, saignements importants, kystes mammaires, manque de libido, infertilité, acné, infections urinaires, mycoses vaginales, insomnie, dépression, sautes d'humeur, chute de cheveux, ballonnements, fringales, poids instable, eczéma, pellicules.
Si oui, vous pourriez bien avoir trouvé une solution durable avec ce livre.

Les 5 étapes du Woman Code

C'est avec beaucoup d'humour qu'Alisa nous explique comment elle a découvert que les hormones étaient responsables de tout, et qu'il y avait bien plus que les oestrogènes et la progestérone dans le système. Elle vous réconcilie donc avec votre corps et le remet en bon fonctionnement en 5 phases :
Stabiliser le taux de sucre
Nourrir les glandes surrénales
Soutenir les organes d'élimination
Se synchroniser avec son cycle menstruel
S'approprier son énergie féminine

Les grands principes du Woman code 

Le cycle féminin crée des besoins spécifiques. En respectant ses rythmes naturels, notre santé y gagne rapidement. Les règles et la grossesse ne sont pas sensées être douloureuses ou difficiles. La ménopause n'est pas synonyme de prise de gras. L'alimentation est le premier facteur de guérison. Il n'y a pas de "régime", car le corps a besoin de nutrition adaptée et suffisante, et avec elle il pourra efficacement éliminer les toxines et donc permettre la perte de poids (graisse ou eau) et la prise de muscle. L'acceptation de sa féminité est un effet secondaire d'une bonne santé.



Dans un prochain article, je vous décrirai la première étape du Woman Code.

jeudi 21 janvier 2016

Et hop, 1 mois !

La motivation des débuts, j'ai démarré le 2 janvier !

J'ai trouvé la référence du JEAN bootcut de bordel-que-c'est-sexy (99). Donc je l'ai pris en 4 couleurs. Bon, ces neuneus n'ont pas pensé à préciser "pas faits dans la même usine et 2 ont du stretch.

J'ai eu le plaisir d'aller voir The Hole. Est-ce un cabaret (56) ? Je pense que oui !

D'autres sont en bonne voie. J'ai même eu des propositions d'aide pour aller manger ici et là. Go go go !!!

lundi 21 décembre 2015

101 choses à faire... avant mes 33 ans

Voilà. Je suis accro. Oops... I did it again! comme on dit.
Je repars pour 101 projets, avec toujours pas l'intention de compter 1001 jours pour les réaliser. Je reprends une partie de la liste terminée (ou pas) le mois dernier, et je me lance de nouveaux défis avant mes 33 ans !

1. Faire le tour des sites sacrés du Mexique
2. Faire un coucou aux Mohaï de l'île de Pâques
3. Visiter Medjugorje
4. Partir en randonnée dans la forêt primaire en Pologne
5. Marcher sur la mer gelée en Finlande
6. Tester les sources chaudes en Islande
7. Refaire de la plongée
8. Rencontrer les Indiens d'Amérique
9. Voir le Grand Canyon
10. Aller en Nouvelle-Zélande
11. Me baigner dans un lac de montagne
12. Faire de l'accrobranche
13. Retourner à Europapark
14. Aller dans un parc Sixflags
15. Manger au Portugal
16. Me balader en Ecosse
17. Nager avec les dauphins
18. Sortir par -40°C
19. Faire du kayak
20. Faire une rando à cheval en forêt
21. Nager dans une piscine de mousse
22. Randonner dans le désert
23. Déménager la Môman
24. Vider le grenier de Mamie
25. Ne plus être allergique à l'ail ni à l'huile essentielle de lavande
26. Remettre ma jambe droite en marche parfaite
27. Pouvoir lever la jambe tendue à 90°
28. Danser sous la pluie
29. Avoir un mannequin à mes mesures
30. Vider mon box
31. Inviter à dîner les amis déménageurs/ouvriers
32. Réussir des tortillas
33. Goûter les pancakes de Cameron #CamCakes
34. Relancer un Crowdfunding (Bonus : le réussir)
35. Obtenir la certification SPCare et la mettre en pratique
36. Organiser un atelier d'art-thérapie
37. Retourner au Crazy Horse
38. Dans le cadre de mon autre job, signer une vente immobilière
39. Manger des cranberries fraîches
40. Chanter face à un public avec un micro (le karaoké ne compte pas)
41. Manger des mulberries
42. ...et des huckleberries !
43. Avoir un compte de résultat positif
44. Voir un spectacle du Cirque du Soleil
45. Aménager un jardin potager
46. Pouvoir soulever mon propre poids à la presse
47. Traduire un livre (en entier)
48. Publier une nouvelle sur un support rémunérateur
49. Passer une demi-heure dans un caisson d'isolation sensorielle
50. Participer à un shooting avec un(e) photographe pro
51. Refaire 3 séances de Constellations Familiales
52. Recruter 2 VDI pour la Loveforce
53. Recruter 2 consultants pour l'autre job
54. Laver et/ou revendre le linge de maison vintage
55. Déjeuner avec Teal Swan
56. Assister à un spectacle de cabaret
57. Manger du Street Food à la Française à Lyon
58. Bruncher au Rainbow Room en robe du soir
59. Terminer mon manteau long (couture)
60. Faire un voyage en van/camion
61. Conduire une voiture de sport ou de collection sur circuit
62. Faire de la tyrolienne sur un loooong parcours
63. Sortir d'un Escape Game
64. Repasser mon brevet pour pouvoir plonger...
65. Faire dédicacer "Smoke gets in your eyes"
66. Découvrir ce qu'il y a sous les pyramides de Bosnie
67. Faire de la luge
68. Utiliser chacun des moules en silicone que je possède
69. Faire un tour de SkyScreamer
70. Aller à un stand de tir, voir si ça me fait aussi des bleus
71. Pouvoir toucher mes orteils jambe tendue
72. Tenir 1h sur le vélo
73. Suivre un cour de poterie (tour)
74. Poser les plinthes
75. Peindre le cadre de fenêtre et la porte
76. Changer de PC
77. Imprimer une série de T-shirts
78. Rencontrer 10 des 55 'personnages' de  #TheAdventuresOfMenlowParker
79. Organiser un Death Café
80. Faire des macarons vegan
81. Servir de modèle coiffure
82. Monter une mousse au chocolat à l'eau
83. Avoir lu les deux grandes séries de Diana Gabaldon
84. Crocheter un vêtement
85. Savoir appliquer un contouring (maquillage)
86. Savoir utiliser un coupe-chou
87. Aller suer en boîte mais PAS en vacances
88. Aller à une milonga... et m'amuser
89. Installer la prise sous le plan de travail
90. Assister au tournage d'une émission de télé
91. Récupérer toutes les contreparties de crowdfunding 2015 en attente
92. Avoir de l'eau filtrée chez moi
93. Gagner un concours PAS par hasard
94. Que la boutique en-ligne le soit, et active
95. Apprendre la valse 
96. Trouver 2 co-auteurs pour FeuilleDeChoux
97. Ecluser la moitié de mon stock de marchandises IDJY.fr
98. Finir mon tour des Brasseries Flo de Paris
99. Retrouver un jean qui me va aussi bien que le noir acheté en septembre
100. Faire un truc avec le tissu imprimé "Livres" 
101. Mettre un pied dans l'océan Pacifique